Давно мы искали добровольца — девушку которая согласилась бы сесть на диету и описать потом на страницах Cosmo свои ощущения. Как ни странно, доброволец долго не появлялся (а еще говорят, что женщины только и делают, что сидят на диете!). Наконец нашу идею поддержала Таня Хотенко. “Только никаких полумер! Полное голодание!” — поставила условие она. Мы его приняли и все десять дней (особенно в обеденные перерывы) гадали, продержится Таня или нет…
Похудение
Мои дорогие пиявочки!
Если бы действие сказки “Буратино” происходило в наше время, сюжет пришлось бы основательно переделать: нынешний Дуремар ни за что не полез бы в болото. Он был бы преуспевающим бизнесменом и разводил бы пиявок на ферме: спрос на них год от года только растет. Эти противные червячки способствуют похудению, замедляют процесс старения и лечат чуть ли не от всех болезней.
Сжигаем максимум калорий
1. Жим ногами. Ступни — на упоре тренажера для жима ногами на ширине плеч, согнутые под прямым углом колени — над лодыжками. Возьмитесь за рукоятки, напрягите пресс и выпрямите ноги 1-А. Удерживая упор пятками, согните колени, не отрывая поясницу от спинки 1-Б. Усилием мышц ягодиц и бедер выжмите упор. Рекомендуемое отягощение: 40- 100 кг. Укрепляются мышцы передней и задней поверхности бедер и ягодиц.